2017年09月19日

ショー出演用にヨガでコントロール力磨く!

ヨガやるまでは、緊張するとお腹下してた。

もちろん、ただヨガポーズやったからといって、
お腹下さないようになるわけない。

お腹を下す原因は、過剰な緊張のし過ぎによるもの。

それをほどいただけ。

クスリを飲んでも効果は無かったのに、
それに気づきコントロール出来るようになってからは収まるようになった。

ヨガのインストラクター紹介で、長年悩まされていた腰痛で、
病院に行っても解決しなかったのが、ヨガをやるようになり楽になったとかよく見にする。

これは、肉体的なこと以上に精神的な関連が深いと思う。

ヨガは、ストレスを緩和する方法だけでなく、どう折り合いをつけるかもある。

過剰なストレスは、知らず知らず自ら与えてしまっている事に気づいていない。

また、気づいていても制御の仕方がわからない方もいるだろう。

どうしたら、良いのかを分からない方が、ただヨガをすればよくなるか?

それは、どうだろう...

瞑想もそう考える。

瞑想の事をしっかりわかって教えていないと、
かえってストレスがたまりやすくなることもあると考えられる。

だから、少しずつ理解していくか、先生や師について学んでいく事が望ましいと思う。

さて、光我はヨガだけでなくダンスもしている。

どちらも神様は、シヴァ神だ!共通点もいっぱいある。

ちょっとした練習風景をのせる。

9月24日 13時から19時までのイベントの始まりの部分で踊ります。
http://kougastyle.seesaa.net/article/453394527.html
で確認だ^^








ヨガでのカラダづくりに関しての資料作成、終盤へ。 やっと企業様向けのヨガセミナーの資料出来た〜 ...ほぼね...笑 セミナー受ける時に、メモとると聴き逃す。メモとらないと、忘れてることすら、思い出せない...の狭間で、バランスを取るのだが... そんな苦痛は、与えなくて良いように、逆に説明する時間が足りないくらいなので、書いておいた。 WSは、体験の様なモノだが、持ち帰って頂くにはセミナーレベルにしたい。 ヨガやって無い方がほとんどなので、このセミナー終えた後使えないよって事にならないような資料にした。 しかし、まだまだ書き書きしたいが、頭パンクさせないレベルに書いては削除を繰り返して厳選。 #yoga #meditation #ryt500 #yogateacher #ヨガ #カラダづくり

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2017年09月09日

「メディカルヨーガ」本届いた!^^

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早速、開けて読んでたのですが、ヨガインストラクターには必要な情報がいっぱい詰まってますね。
具体的な対処法と言うより、どういう事が起きているのかの推測につながります。

推測に基づいて、どうアプローチすればよいのだろうか?
これが腕の見せ所!^^

ただの力不足なのか? 力が発揮できる形でないのか?
柔軟性の問題なのか? 骨の形によるものなのか?
靭帯の問題なのか? 意識の違いなのか?

いろいろな事が、起きていて対応の仕方は、無限なのですが...

光我の考えと同じく、何もしなければ改善はしないという事は述べてあります。

人体らせん原理とハタヨーガの融合 メディカルヨーガ

新品価格
¥5,184から
(2017/9/9 15:53時点)




この本は、ドイツからの翻訳本。
監修は、ヨーガ療法士協会 木村慧心理事長です。

お値段は、5千円超えますが、この本を読めるレベルまで高めておくのは有益になる事でしょう。

書店で簡単に手に取る事の出来るヨガ本から、一気にレベルアップします。
少し難しい表記があると思いますが、経験と研究によって、理解できるでしょう。

すでに2点、今までもっと改善の方向に向かえるようにと、研究していた事へのヒントを見つけました。

継続することにより改善方向に向かえるように、努力はされていると思いますが、
最大限の興味を持って行っている自分自身よりも気長な方は、なかなかいないもの...

何かしらの身軽になった感覚などを提供していきたいですね。


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Yoga kakasana → Planche I realized how to kakasana→float. But...a little ...haha ヨガの解剖学の本読んで試してから、浮くようにはなったけど、そこからやっと次のコツをつかんだ。 ヨガの解剖学読むまでは、出来なかった。 思っきり力づくでやろうとしたけどね...(*´∀`*) 力は必要だけど、扱い方がわからなかったので、ヒントになった。 そして、時間の稼ぎ方は、また違う筋肉を意識的に働かせないといけない。 小さい頃から、体操で身に付けてる方には、かなりのアドバンテージあるね。 教わる方が早いよ!きっと... しかし、ユーチューブのいろいろ見たけど、説明が参考にならなかった。笑 俺には、合ってなかったのかな... 多分、地道な努力を続けてこられてる方の説明かな! 俺は、練習しなさ過ぎ。笑 1番、劇的に変化があったのは、本読んで気づいた筋肉の操作。 #kakasana #planche #yogapose #yogateacher #dance #dancer #ヨガインストラクター #ヨガ #bodyweight #自重トレーニング

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Yoga Pose Flow! Today was my yoga lesson in gold gym(east Urawa ). 今日の東浦和ゴールドジムで、行なったヨガの一部。 トリコーナアーサナからパリヴリッタパールシュヴァコーナアーサナ、そしてプラサリータパードッターナアーサナ。 レッスン参加者が、動画観てくれているという事で、参考になるかと思い載せました。 レッスン中、説明してるのが一番重要ですので、思い出しながら参考にして下さい。笑 最後のヘッドスタンドと、ハンドスタンドはレッスンではやってないですが、レッスンで指導したポーズにプラスした光我が行なってる流れを紹介。 #yoga #yogapose #yogateacher #ヨガ #yogalesson #ヨガレッスン #ヨガ教室 #プライベートヨガ #headstand #bakasana #handstand #ヘッドスタンド

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2017年09月06日

カラダへの意識。

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カラダを扱ったヨガでは、内観が必要となってくる。

ただポーズをしたり、ストレッチをしたりとは違い、意識をある個所に向けたりする。

一般向けでは、ある個所を言わない事が多いが、力を使っているところやストレッチしてるところでもいい。

ただそれらとは違う。

久々にカラスのポーズから、脚を浮かせてみた。

すぐに落ちてしまったが、何が足りないか...

そこに気づき意識を向け筋肉を働かせてみると、浮いている時間が長くなった。

更なるパワーアップをする事も大事だが、カラダの扱い方を知ると、力が発揮しやすくなる。

ブレーキをかけながら、アクセルを踏んでいないだろうか...

自転車のチェーンに油をささないまま、漕ごうとしていないだろうか...

自分の力を効率よく発揮する事、故障をしにくいやり方を身につける事。

その第一歩が、カラダへ意識を向ける事。

それをしているうちに、とどまって行う瞑想する集中力は養われている事でしょう。

Yoga Kakasana〜→Dance (*´∀`*) ヨガレッスン終えて、大戸屋で食事して帰宅。 帰りながら頭に浮かんだ、カラスのポーズから上水平。 後は、踊ってサバ定食食べたんだな〜って感じて、まったりと...(*´∀`*) 部屋、企業様からのヨガWS依頼で資料作成用にスッキリさせた。 これだったら、3名プライベートレッスン出来るな。笑 技練習では、もう少し場所欲しいけど... 9月24日に、ダンスショー出演依頼あるので、なんか新しいつなぎでも考えだしたいな! #yogalesson #yoga #dance #yogateacher #yogapose #kakasana #ヨガ #ヨガインストラクター #bodyweight

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Yoga kakasana → Planche I realized how to kakasana→float. But...a little ...haha ヨガの解剖学の本読んで試してから、浮くようにはなったけど、そこからやっと次のコツをつかんだ。 ヨガの解剖学読むまでは、出来なかった。 思っきり力づくでやろうとしたけどね...(*´∀`*) 力は必要だけど、扱い方がわからなかったので、ヒントになった。 そして、時間の稼ぎ方は、また違う筋肉を意識的に働かせないといけない。 小さい頃から、体操で身に付けてる方には、かなりのアドバンテージあるね。 教わる方が早いよ!きっと... しかし、ユーチューブのいろいろ見たけど、説明が参考にならなかった。笑 俺には、合ってなかったのかな... 多分、地道な努力を続けてこられてる方の説明かな! 俺は、練習しなさ過ぎ。笑 1番、劇的に変化があったのは、本読んで気づいた筋肉の操作。 #kakasana #planche #yogapose #yogateacher #dance #dancer #ヨガインストラクター #ヨガ #bodyweight #自重トレーニング

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