2018年01月10日

肉体を新鮮に保ちたいなら、ココロを腐らせない事だね。

遅ればせながら、謹賀新年。

自分の行動すべてが未来に、つながっている。
その環境もつながっています。

私は、評論家よりも実のある人でいたい。

今年も、実の力を磨いていきます。

今年も、何卒宜しくお願い致します。








Bodyweight & DANCE 時間と言うのは、全て同じ流れではない。 自由を謳歌したいなら、少なくとも考え方が柔軟でいないと... 簡単では無いけど、素晴らしい方々は、柔軟性に富んでいる。 だから、自分の思考の癖に注視するようにしてる。 少しでも、近づきたい。 自分の本質と言うのは、変わらないかもしれないが、思考の癖は変えられる。 歳と共に変わるか、先取りするか、変えられなくて苦しむか... まぁ、人それぞれだ... #dancerlife #yogalife #yogateacher #dancer #ダンサー #bodyweight #ヨガインストラクター #自重トレーニング #housemusic #dance #ダンス

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2017年12月28日

ハーフムーン パワーヨガVr.

月曜日の さいたまアリーナ ゴールドジムパワーヨガ、
火曜日の 東浦和 ゴールドジム ヨガ、
今年のレッスン納めでしたね。

夜空は半月でしたので、アルダ・チャンドラアーサナをピークにしました。
火曜日の ヨガレッスンは、比較的優しめに横になって 似たポーズにしました。

光我が、家に帰ってやると、下のインスタの動画のような感じです。^^









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2017年12月06日

ヨガ 光我のハンドスタンド動画集A。(近状版)

Dragon Fly
ドラゴンフライは、ヨガのアーサナ名はあるのかな。
外人の方が良くやられている。
例え、近年に作られたヨガポーズとしても、これは有益だと思います。
パワーと柔軟性両方を養ってくれるでしょう。
モチベーションキープにこういったポーズを目標にするのも良いと思います。
焦らずに、適切にカラダを柔軟にして、パワーを養えば可能な方は多い。
股関節が緩すぎる方は、脱臼の危険性もあると思います。
そういった方には、股関節に刺激強いのはお勧めしません。

Yoga Spine Twist . @Dragon Fly ABmovie Ardha Matsyendrasana ⇨ Dragon Fly 長い時間やったら、股関節いためそうだな... 股関節のつまりをとるにはいいかも。 レッスンでは、ピークポーズにする事が多いが、完成を目指しているとよりもモチベーション継続に使用している。 様々な面の基礎が含まれているので、ちょうどいい。 しかし、ネガティヴ思考の方には、注意。笑 どうレッスン構成をするかにもよるけど、とりあえずピークポーズは出来なくて出来ても、あまり気にする事ではない事を知って頂くのが大事だと思う。 #yoga #yogateacher #handstand #yogapose #bodyweight #ryt500 #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベート #自重トレーニング #dragonfly

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Eka Pada Kaundinyasana2
エーカ パーダ カウンディンニャ アーサナ

ドラゴンフライよりは、容易ですね。
後ろ足を最後に上げていくようにしていくと良いでしょ。
その時に、少し上体を前へ移動するのがコツ。





Adho Mukha Vrksasana
アド― ムカ ヴリクシャ アーサナ

光我のカポエィラテクニック入門に来られてる、常連の方はどんどんキープ時間増えてますね。^^v




After nightclub ‍♂️& ダンスイベントで、club asia に行ってた。 いっぱいダンスショー観た。 みんな凄いな〜! そして、技だけ言うなら、俺に習ってるレッスン参加者達に自信持って良いよ〜って言ってあげたくなった。(´∀`)v 若手の上手いハウスダンスチームの方々の技は、光我と歳近い方々も出来る様になってるので...(^-^)v 踊れるようになりたいと言う方から、技のレッスンでは何教えるのですか?と聞かれた。 まずは逆立ちからっとテキトーに答えたら、逆立ちは出来ますので、もう少しダンスが上手くなったら受けたいと... そうですか。っと言ったが...内心、逆立ちが出来ても、それは基礎体力だけだからなぁ... ダンスに使う為には、やはりダンスと同じように時間かかるのだけど...っと思いつつ。営業は、やめた。笑 ダンスは、上手くなったらとか、絶対思う事ないだろう... 少なくとも、俺は思わない。 技は、わかりやすい。 出来たら出来た! しかし、ダンスと混ぜると、これがなかなか難しい。 そして、ダンスも技も同じ事をしたくない気持ちがあるだけに満足は出来ない。 同じのがいたら、ここ変えてみようかなどで、新たな変化を見つける。 #yoga #dance #yogateacher #dancer #handstand #bodyweight #ヨガ #ダンサー #自重トレーニング #逆立ち

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