2017年11月28日

開脚前屈が出来たからっと言って...( ´∀` )

IMG_1942.png

開脚前屈は、する事によって脚と胴体のつながりの部分、
股関節の血流の流れなど(エネルギーや気と言ってもいいと思う)を良くする目的であって、ベターっと床に胴体がつくことが目的ではない。
(写真が違うじゃないかって?笑 インスタの方に座っているの載せてます。
写真のはプラサリータパードッターナ)

開脚前屈をして、周りが驚いてくれるから、やれるようになりたいのか?
何が目的なのか?
今一度、考察しても良いのではないだろうか。
案外、マスコミに操作されているかもね。

仮に、ダンスが上手くなりたいなら、ご心配なく!
ストリートダンスでは、カラダ硬い方でも柔らかく踊れている方多い。

ダンスでも、脚を開いて見せる事はありますが、
座っての開脚前屈は基本的に可動域は広げてくれても、操作能力は上げにくい。

上げる教え方もありますが、あまりされていないのかなと感じます。

とか言いつつ、あなたが出来ないから言ってるのでは?言われるのもしゃくなので、
インスタで投稿しました。( ´∀` )

Yoga , open the legs. マスコミは、開脚前屈を深くする事を煽るの、やめないかな〜 カラダが柔らかい代名詞の様な感じだが、そんなとこに価値を置くとケガさせるぞ。 しかも、高齢者には、まず運動機能を高める事をしてあげないと... 運動機能が高まるにつれて、柔軟性が上がる様にプログラムするように、光我はしてる。 股関節痛めたら、歩くのハンパ無く困難になるのを、ダンスの技やってて痛めた経験上知ってる。 #yoga #yogateacher #yogapose #開脚前屈 #ヨガ #ヨガインストラクター #ryt500 #プライベートヨガ #プライベートレッスン #upavisthakonasana

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脚は、左右に開くよりも、前後に開くことの方が日常生活で使われやすい。
階段の二段飛ばしで、歩き登りも有益ですね!
柔軟性と同時に自分のカラダを扱う能力アップは、
アンチエイジングにも大事。
リラックス系やストレッチは、筋肉の硬直を和らげる為に行うのが良いと思います。

気分がすぐれない時、あえてパワー系で気分を上げつつ筋力を活性化させて、
筋肉にご褒美を与えるつもりでリラックス系やストレッチするという考え方もおススメ。

これに対しては、研究結果もありますので、後日語ろうかな!

Yoga base up vinyasa. ‍♀️‍♂️ 柔軟性を養うのは、立位の方が、活動する為の力養えていい。 座位の開脚にそれほどの力はない。 しかし、なぜ素人は、座位の開脚に憧れるのか... そして、メディアは煽るのか... メディアに操作されるのは、自ら考えない方に多いが... 何か、幻想を抱いてるのか... ただ、開いて適度な刺激があればいいだけで、他人の様になりたいなどを、推進させるのはヨガとしてどうなのか... 機能アップした延長線上に、たまたまその様になるぐらいでいい。 何か、意味を求めてるのか? まず、関節を守る機能を高めた方がいい。 ケガ誘発させないように、指導者は、時に参加の期待に添えなくても、幻想を取り除いてあげないと... #yoga #yogateacher #ryt500 #プライベートレッスン #ヨガ #ヨガインストラクター

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光我のダンススタイルは、ストリートダンス。
光我がやっているようなストリートダンスは、
基本的には準備運動やストレッチをしてから始めましょう...
などは元々なかった。

必要に応じて、する方はいたかもしれないけど...。
ストリーダンスは、公園や道や駅などの少し空いている空間でやっていたものや、
クラブなど...

軽めに踊りながら、気分が高まったところでダイナミックな動きなどが出てくる。
ちょうどカラダが温まったところで行うので、外から観てもクールだと思う。

クラブなどで、踊るから!っとストレッチは、あんまり...
いやむしろ...どんな踊りをしてくれるのか?って今では期待してしまうか?笑

しかし、準備運動は必要ですよ。
クールダウンもした方が良いです。
クールダウンは寝る前などにリラックス系のストレッチを軽めにすると、
気持ちいい眠りにつけるかもですね。

いろんなタイプの方いますからね...
私は、そのクールダウン系は陰ヨガやリストラティブヨガで行います。

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posted by kouga at 18:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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