2017年12月06日

ヨガ 光我のハンドスタンド動画集A。(近状版)

Dragon Fly
ドラゴンフライは、ヨガのアーサナ名はあるのかな。
外人の方が良くやられている。
例え、近年に作られたヨガポーズとしても、これは有益だと思います。
パワーと柔軟性両方を養ってくれるでしょう。
モチベーションキープにこういったポーズを目標にするのも良いと思います。
焦らずに、適切にカラダを柔軟にして、パワーを養えば可能な方は多い。
股関節が緩すぎる方は、脱臼の危険性もあると思います。
そういった方には、股関節に刺激強いのはお勧めしません。

Yoga Spine Twist . @Dragon Fly ABmovie Ardha Matsyendrasana ⇨ Dragon Fly 長い時間やったら、股関節いためそうだな... 股関節のつまりをとるにはいいかも。 レッスンでは、ピークポーズにする事が多いが、完成を目指しているとよりもモチベーション継続に使用している。 様々な面の基礎が含まれているので、ちょうどいい。 しかし、ネガティヴ思考の方には、注意。笑 どうレッスン構成をするかにもよるけど、とりあえずピークポーズは出来なくて出来ても、あまり気にする事ではない事を知って頂くのが大事だと思う。 #yoga #yogateacher #handstand #yogapose #bodyweight #ryt500 #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベート #自重トレーニング #dragonfly

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Eka Pada Kaundinyasana2
エーカ パーダ カウンディンニャ アーサナ

ドラゴンフライよりは、容易ですね。
後ろ足を最後に上げていくようにしていくと良いでしょ。
その時に、少し上体を前へ移動するのがコツ。





Adho Mukha Vrksasana
アド― ムカ ヴリクシャ アーサナ

光我のカポエィラテクニック入門に来られてる、常連の方はどんどんキープ時間増えてますね。^^v




After nightclub ‍♂️& ダンスイベントで、club asia に行ってた。 いっぱいダンスショー観た。 みんな凄いな〜! そして、技だけ言うなら、俺に習ってるレッスン参加者達に自信持って良いよ〜って言ってあげたくなった。(´∀`)v 若手の上手いハウスダンスチームの方々の技は、光我と歳近い方々も出来る様になってるので...(^-^)v 踊れるようになりたいと言う方から、技のレッスンでは何教えるのですか?と聞かれた。 まずは逆立ちからっとテキトーに答えたら、逆立ちは出来ますので、もう少しダンスが上手くなったら受けたいと... そうですか。っと言ったが...内心、逆立ちが出来ても、それは基礎体力だけだからなぁ... ダンスに使う為には、やはりダンスと同じように時間かかるのだけど...っと思いつつ。営業は、やめた。笑 ダンスは、上手くなったらとか、絶対思う事ないだろう... 少なくとも、俺は思わない。 技は、わかりやすい。 出来たら出来た! しかし、ダンスと混ぜると、これがなかなか難しい。 そして、ダンスも技も同じ事をしたくない気持ちがあるだけに満足は出来ない。 同じのがいたら、ここ変えてみようかなどで、新たな変化を見つける。 #yoga #dance #yogateacher #dancer #handstand #bodyweight #ヨガ #ダンサー #自重トレーニング #逆立ち

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posted by kouga at 19:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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