2017年08月22日

ヨガって、神秘だね。

nauli822.png

成瀬 貴良 先生の訳・解説「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー」の本が出来る前に、
試作本を元に授業を受けた時から興味を持っていた。

ハタ・ヨーガ・プラディーピカー 前編 (YOGA BOOKS)

新品価格
¥2,484から
(2017/8/22 02:51時点)




それよりもかなり前には、佐保田 鶴治 先生の翻訳本を読んでいたが、イメージ出来ていなかった。

ヨーガ根本教典

新品価格
¥1,944から
(2017/8/22 12:36時点)




ナウリ。

ナウリは、簡単に言うと内臓マッサージ。

しかし、まずはプラーナ・ヤーマの基本的な事が出来ないと難しい。

成瀬 貴良 先生の訳・解説「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー」より
、ナウリの効果についてのところを抜粋させて頂くと...

ナウリはハタの実習の王である。弱った消化の火を点けて気持ち良くし、ドーシャの病気全てを除去する。

しかし、こんな動きを、どうやって見つけたのだろう。
ウッディヤーナ・バンダをして腹直筋を浮かび上げるのは、かなり前から出来ていた。

一般の方が目にするポーズ系のヨガよりも前から、様々な呼吸法の本を読んで試行錯誤してた。

10代の時から、呼吸が大事なのはわかっていた。

しかし、ナウリの腹直筋を動かしているように見せるのは、最近。

かなり有名な、格闘家の方がやっているのを観て...

光我の一番親切に接してくれる、先生であり友人でもあるアメリカ在住の方に聴いても、ヨガマスターだよって言ってた。笑

実際、めちゃくちゃ強い。

ヒクソン・グレイシーの息子のクロン・グレイシー。

ヒクソンがクンダリーニ・ヨーガの系統なので、彼もその流れなのだろう。

クンダリーニ・ヨーガは、日本でも学んだことあるが、NYのゴールデンブリッジヨガセンターでレッスン受けた時は...マジかよって思った。笑

60歳ぐらいの女性の先生なんだけど、レッスンメニューは凄すぎた。

先に癒しを求めているレッスンが好きな方には、確実に向いていない。

呼吸法と動作と瞑想、弛緩と緊張の繰り返しかな...

最初は苦しくても、徐々に内観により余計な力みを取り除いて、必要な個所だけ力を使うようにすると慣れていく。

ナウリもそんな感じ。
気づいてコントロールしたら、動き始めた。
実際に目の前で、見せて教えて頂いたことは無い。
また、授業と関係無い事がほとんどなので聴きづらい。笑
ヨガスクールでは、一般の方に教えるので基本はポーズやアーサナーがベース。

最近、キュレーション系トピックスで見られる片岡鶴太郎さんが、やっているのはヨガスクールで習うレベルでは無く、ドープな世界。笑
本来なら、秘密にするレベルじゃないかな...^^

光我のレッスンは一般の方用なので、そこまで難しくはしないようにしているけど、そこに至る基礎は入れている。

難しい難しくないは、その人の今までの経験や観方や感じ方などがあるが、光我なりになるべくヨガをわかりやすく教えようとしている。

分かろうとしなければ観えない事は、多い。

ナウリ、土曜日のレッスン帰りに撮った写真と動画張り付けておく。↓

YOGA NAULI. 完全な空腹状態で、動画撮るのはタイミング難しい。 食わなければいいのだけど...汗 3レッスンの最後のレッスンがヨガで、完全な空腹状態だったのでウッディーヤナバンダ教えるついでに、ナウリをしてみせた。 気持ち悪いらしい。(*´∀`*) 帰りに、クレープ食べたけど、動画撮ってみた。 う〜ん、あんまりハッキリしてないね。 レッスン中にやった時のエグれてる感覚がクレープ食べただけで、出てこない。 だから、そんなにハッキリしてないね。 ナウリに横に動かすのがあるの知ったのは、最近。 しかし、腹直筋を浮かび上がらせるだけなら、10代の頃に資料観てやって出来てた。 その頃は、釈迦の呼吸法を紹介してる本だった。 最近、丹田と言うのは言葉にする方多いけど、それを視覚的に見せてる人いないね... 仙人腹...これも10代の頃にやってた。 それから考えるとポーズは、まだまだ日が浅い部類になるな... それをアーサナにまで昇華させて、しっかり継続しよう。 #yoga #yogalesson #yogateacher #nauli #ヨガインストラクター #ヨガ #ナウリ #ryt500

Kouga Kingさん(@kingkouga)がシェアした投稿 -






posted by kouga at 03:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月14日

高ストレス下から、おさらばしてるな〜( ´∀` )

80698A4E-059A-43D5-9A09-62B54E0AE186.jpg

今年は、海外行きチケット取り損ねて、楽天で本買って読んでます。^^

体感して学ぶヨガの生理学 体のしくみと働きからわかるヨガの効果と理由 [ 中村尚人 ]

価格:1,512円
(2017/8/14 02:00時点)
感想(0件)




ヨガの本は、2日で読み終えてしましましたが、別のがまた燃えて一番下にその映像を張り付けときます。

6年間連続で日本から離れていたのですが、今年は意外と熱くないね...笑

その6年間は物流関連の仕事をしていたのですが、この時は暑いのもあるけど、
パートさんの愚痴がもう嫌で嫌で...笑

暑いから、半端なく...いちいちι(´Д`υ)アツィーって...

逃げたくなってました。( ;∀;)

ちなみに、上の方は上手く逃げてた...笑

今は、そんなストレスは無いのですが...

ふと思いますのが、高ストレス下に置かれている方がどうやってストレスを解消したりしているか...

面白い事に、それを学ぼうとしている方は、その環境下に置かれていた経験がそれほど無いように思える方々に肩書で無条件に信頼している事...

ストレスに対処する一番の方法は、その環境に身を置かない事。

しかし、それは現実的でない方が多い。

今、ストレス対応で取り上げられている事の多くは、その類から生まれている事が多いと感じる。

ある一定の環境化では役に立つ。

しかし、かなりの高ストレス下のところでは、もっと別の角度のもいると感じる。

光我は、グーグルの研修プログラムであるマインドフル瞑想を用いた2日間の集中講習やヨガの瞑想、心理カウンセリング学校修了、メンタルヘルスマネジメント検定合格など、ココロについて興味があり調べ・学び・経験している。

環境が変えられない状態で、いかに自分を護るか?

この状況に陥っている方は、生活がギリギリな方が多いのでないかと思う。

ストレス耐性を上げる方法として、少しでもストレスを受けている時間を減らす事だと考えます。

仕事の中でも、その時間は作れます。

もし、仕事時のストレスを家に持ち帰っているとしたら、それは対処したほうが良い。

愚痴を言うのもいいですが、聴かされる方によります。^^;

私のやってたやり方は、シャットアウトです。
脳裏に出てきたものを黒板消しで消す!
そんなイメージです。
いろいろありますが、これは自分で作って行くのもいいですね。

もしくは、別の事に打ち込む。

ヨガのバランスのポーズで難しいけど、集中すれば出来るポーズも良いですね。

今、この瞬間に集中していないと、ポーズは崩れますので...

いつの間にか、余計な考えは(過去の出来事)、去っています。

すぐ戻ってくる方は、その戻ってくる時間を出来るだけ、戻ってこないように今の自分の動きやカラダ、もしくは呼吸に意識を向けておくようにしてみましょう。

じっとしている瞑想は、そこからでも良いですよ!^^

もちろん、機会があれば、習って始めてみましょう。

AE5E9A77-1382-4C02-B641-4097AE9F2015.jpg




Handstand Crab walk & push-up variation (Bodyweight training) 今年の夏は、休みが中途半端で、海外行き悩んでる間にチケット売り切れ... それなら、アリアナ・グランデのでも行こうかとしたけど、チケット買えず... とあるアメリカの囚人だった方が書いた本を買って読みながら、燃えてきた。笑 そうなんだよ!身を守る為にはね!って... 腕立て伏せは、小学生低学年から自発的にしてた。 養護施設内で、歳上にいじめられるもんだから、隠れていつかやってやるっと...(*´∀`*) 強くなろうとする事が、モチベーションだった。 今は、楽しみ楽しませる事をモチベーションにしようと思っている。 #bodyweight #workout #pushups #handstand #yogateacher #ヨガインストラクター #ハンドスタンド #腕立て伏せ #逆立ち

Kouga Kingさん(@kingkouga)がシェアした投稿 -







posted by kouga at 02:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

ナーヴァアーサナ(船のポーズ)苦手だったんだ...


昨日は、東浦和ゴールドジムでヨガレッスン。
帰宅してから、久しぶりにヨガDVDを観ながらブライアン・ケストによるPOWER YOGA。

IMG_1028.JPG

ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]

新品価格
¥2,453から
(2017/8/9 17:44時点)




自分の好きなように進めるヨガと指示に従って行うヨガ。

どちらも、得るモノはある。

好きなようにするヨガは、気持ち良いが困難に出会いにくくなり、その困難に打ち勝つ活力を養いにくい。

指示にしたがうヨガは、理解をするまでが大変だが、理解が深まると行いやすくなる。

久々にして思ったのが、ナーヴァアーサナが楽々になっている事。
全体的に楽になっているのだけど、ナーヴァアーサナしてる時は、ブライアン...長いよ...っと。

IMG_1104.JPG

今では、アレっこんなもんだっけ?っと短く感じた。^^

たぶん、今では光我のヨガの参加者の方々が思っている事だろうが...^^;

自分が変化している事は、なかなか気づきにくい。

どうせなら進化してる事になっていたいね^^v

初めてこのDVDを観てしたときは、かなり厳しかった。
ヨガスクールでも、日本のは上級者クラスでも光我の場合はそれほどとは思わない。

NYに行ってやった経験からすると、オープンクラスレベル。

カラダが硬いから、厳しいというポーズは、厳しくない程度にしているので筋力を養うという事のレベルが違う。

日本では、いまだに精神論が語られているが...
それほど、日本に精神が勝っているとは思えない。
周りからの重圧は、日本は強いだろう。

スポーツに関しては、ファクトベースで追及していったところが結果を残している。

日本独特ので行うならそれをベースに作り上げられれば良いと思うが、
その部分の研究が十分にされていないのに、観ようとしないまま行っていたり...

この部分は、長くなるからやめておこう。^^;

パワーヨガは、アメリカ発祥だ。
今のヨガブームは、ここから再燃されたと言っても良いと思います。
この翻訳者の 綿本 彰 さん(ヨガの先生)からかな...
クンダリーニJPの 小山 一夫 も一躍担ったと思う。

その前に下火になったのは、オウム真理教による事件のイメージが原因らしい。

この事件の前までは、超能力と言うのがもてはやされていた。

座ってジャンプしてるところを写真で撮って空中浮遊...
たぶんphoto shop使われている方もいるな...( ´∀` )

光我は1985年からこういったの興味あったので、いろいろ調べていた。

面白い話はいろいろあるが、不思議な体験もいろいろある。

またの機会へ!^^


【送料無料】 ブライアン・ケスト / パワーヨガ 【DVD】

価格:2,299円
(2017/8/9 17:46時点)
感想(5件)








posted by kouga at 17:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする